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5 benefícios para quem come peixe toda semana

12 de abril de 2019

Você é do time que ama vir ao Cantinho do Pescador e experimentar os mais diversos pratos possíveis? É claro que você está certíssimo, afinal, somos o melhor restaurante de frutos do mar de toda a região, no entanto, você sabia que saborear nossas delícias feitas com peixes todas as semanas pode fazer muito bem para sua saúde?

Para explicar um pouco mais sobre isso, nós buscamos uma pesquisa realizada por um médico da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, no Estados Unidos. O teste foi noticiado pela revista brasileira Galileu e indicou que comer peixe pode tornar o córtex cerebral mais denso – e um córtex cerebral mais denso está ligado a uma maior resistência a doença de Alzheimer.

Foto: Felipe Carneiro | RBS

De acordo com o estudo, comer peixe grelhado, assado ou cozido está ligado a uma quantidade maior de matéria cinza nas áreas cerebrais que cuidam da memória e cognição. Comer peixe uma vez por semana aumenta a área responsável pela memória e aprendizado, o hipocampo, em cerca de 14%. Não se trata de um tipo específico de peixe – todos pareceram contribuir igualmente, contanto que não fosse peixe frito.

Que notícia boa, não?! Além desta melhora significativa na área cerebral que evita o Alzheimer, comer peixe semanalmente tem, pelo menos, outros quatro benefícios.

1 – Fornece proteínas para o corpo, podendo substituir carnes vermelhas e frango na dieta

2 – Previne doenças cardiovasculares porque são considerados “gorduras boas” e são ricos em ômega 3, que ajuda a reduzir o colesterol ruim do organismo e aumentando o colesterol bom

3 – Alivia sintomas de artrite também por ser rico em ômega e, que tem função anti-inflamatória

4 – Fornece vitamina D, que previne problemas como diabetes, infertilidade, câncer e problemas cardíacos